Avesco vous propose une formation intitulée « Stress, limites et consentement » : deux sessions en avril et octobre 2024.
Associer les trois mots « stress », « limites » et « consentement » peut sembler étrange à première vue. Pourtant, ces trois éléments sont intimement liés dans le tissu complexe de nos vies professionnelles.
Le stress, influencé par notre propre stressabilité, trouve souvent ses racines dans notre capacité à poser des limites. Dire « non » peut être un véritable défi, générant parfois une montée de stress lorsque le « oui » est prononcé à contrecœur.
Combien d’entre nous ont déjà prononcé ce « oui » sans envie, sans véritable consentement ?
Le stress, point de départ de notre exploration, n’est pas seulement une réaction à une situation particulière, il est également le reflet de notre propre niveau de stressabilité.
Comprendre comment notre stress se forme et se renforce devient essentiel pour identifier les limites à poser.
L’approche de la formation se concentre sur le stress comme point d’entrée, car il émerge fréquemment lorsque nos limites ne sont pas clairement définies. Les participants exploreront les aspects de leur état face aux demandes, tout en démêlant les messages contraignants (drivers).
En décomposant les mécanismes qui renforcent le stress, les participants seront mieux équipés pour identifier et poser des limites.
Souvent tabou dans le monde de l’entreprise, le consentement est omniprésent dans nos interactions quotidiennes : consentir aux demandes des managers, réviser nos priorités, respecter des délais serrés…
Cette formation vise à démystifier la notion de consentement, en mettant l’accent sur le milieu professionnel tout en soulignant sa pertinence dans la vie privée. L’objectif n’est pas de dire « non » systématiquement, mais plutôt de se recentrer sur soi-même, de comprendre les conditions dans lesquelles nous disons « oui » et à quelles conditions.
Le consentement et le non-consentement seront, lors de cette formation, ressentis physiquement et émotionnellement grâce à des exercices variés.
Poser ses limites n’est pas simplement une action, c’est un acte de bienveillance envers soi-même. C’est reconnaître et respecter les frontières qui définissent notre espace mental et émotionnel.
Trop souvent, nous sommes pris dans le tourbillon des attentes extérieures, succombant à la pression de dire « oui » même lorsque cela va à l’encontre de notre bien-être.
Dans le cadre de la formation « Stress, limites et consentement », l’importance de poser ses limites est mise en lumière. C’est une affirmation de notre droit d’établir des frontières claires, sans renier celles des autres. En apprenant à dire « non » lorsque nécessaire, nous nous libérons des contraintes de la surcharge mentale, du ressentiment ; nous affirmons nos besoins.
Poser ses limites au-delà de l’affirmation de soi. C’est un moyen de créer un environnement professionnel où le respect mutuel et la compréhension de chacun prospèrent.
En définissant nos limites, nous montrons aux autres comment nous souhaitons être traités, établissant ainsi des relations plus saines et plus équilibrées.
La formation offre un espace sécurisé pour explorer ces concepts, encourager l’expression des besoins individuels et fournir des outils pratiques pour communiquer efficacement ses limites.
En comprenant comment poser ses limites de manière constructive, les participants repartent armés d’une précieuse compétence qui nourrit leur bien-être et contribue à la création d’un environnement professionnel plus respectueux et épanouissant.
Ainsi, l’acte de poser ses limites devient une véritable déclaration d’amour envers soi-même, une étape cruciale sur le chemin du bien-être professionnel durable.
Nous n’avons pas de baguette magique lors de cette formation ! Ce que nous travaillerons ne montrera pas ses effets sur l’instant. Il faut du temps pour changer ses habitudes et ses fonctionnements automatiques.
À la fin de cette formation, vous prendrez donc des engagements.
Tout au long de la formation, vous vous autoriserez des « bons de permissions ». Ces « bons » vous donneront la liberté de dire « non » quand c’est nécessaire, d’affirmer vos limites, et de naviguer dans un espace professionnel plus sain.
Pour exemple, vous vous donnerez l’autorisation de ne pas être parfait, de ne pas être toujours disponible, de prioriser vos besoins de temps en temps, de vous octroyer du temps…
En vous donnant la permission de prendre soin de vous, vous découvrirez un équilibre entre répondre aux exigences professionnelles et préserver votre bien-être mental.
Ces « bons de permissions » seront à ressortir au cours de votre vie pour vous rappeler votre droit à poser des limites.
Les deux intervenantes de la formation « Stress, limites et consentement » ont un intérêt partagé pour l’approche neurocognitive (ANC). Au cours d’une rencontre, elles ont découvert qu’elles s’étaient formées à cette approche au sein du même organisme et à quelques mois d’intervalle. C’est cet intérêt commun pour la compréhension du fonctionnement du cerveau qui les a réunies.
Magali Rozec, forte de son expertise dans le domaine, utilise aujourd’hui l’ANC et les dynamiques de consentement comme socle pour aider à décrypter le fonctionnement humain. Pour elle, comprendre les mécanismes du consentement et définir ses limites sont les premières étapes pour cultiver le courage d’agir et favoriser des relations claires et respectueuses envers autrui.
Au sein de la formation, Magali partagera son savoir-faire à travers des exercices visant à vous connecter réellement à vos émotions dans différentes situations, facilitant ainsi une identification plus précise de vos propres limites.
Aurélie Charrier, également ancrée dans l’ANC et spécialisée en tant que praticienne du profil MBTI, offre un regard approfondi sur les personnalités. Son expertise se focalise sur la compréhension des « drivers » individuels et sur les motivations profondes qui influencent nos actions.
Elle vous accompagnera dans la définition d’actions concrètes visant à poser efficacement vos limites.
La synergie entre Magali et Aurélie constitue une véritable force au sein de cette formation. Leur complémentarité offre une approche holistique, créant une expérience d’apprenant riche et équilibrée.
Ainsi, l’association apparemment étrange de « stress », « limites » et « consentement » révèle des connexions profondes dans le contexte professionnel. Cette formation, axée sur l’autorisation de poser ses limites, propose un voyage vers une meilleure compréhension de soi et une gestion plus éclairée du stress et du consentement.
Parce que dans la reconnaissance de nos limites, dans le consentement éclairé, se trouve la clé du bien-être professionnel.
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